Bodyfulness opettaa kehon aistimista
Fysioterapeutti Hanni Airikka on kehittänyt läsnäolon taitoaan bodyfulnessin avulla. Kaikki lähtee kehon tuntemuksien kuuntelusta.
Puhumme läsnäolon taidosta usein mielen taitona: se on keskittymistä ja ajattelun rauhoittamista. Bodyfulness lähestyy asiaa toisesta kulmasta, sillä se alkaa kehosta, sanoo liminkalainen Hanni Airikka.
Fysioterapeutin koulutuksen saanut Airikka on jo pitkään ollut kiinnostunut kehon ja mielen yhteydestä. Bodyfulness-harjoittelu on hänen mukaansa keino saada mieli ja keho toimimaan paremmin yhteistyössä.
– Bodyfulness auttaa aistimaan omaa kehoa, sen liikettä ja kehon suhdetta ympäristöönsä. Kehon aistimusten kuunteleminen rauhoittaa hermostoa ja maadoittaa ihmistä, Airikka kuvailee.
Bodyfulnessissa ei ole mekaanisia liikesarjoja, vaan liikkeet ovat enimmäkseen pieniä ja yksinkertaisia. Harjoitukset tehdään etupäässä lattiatasolla.
– Harjoittelu on rauhallista ja sopii kaikille. Tässä ei ainakaan taitotaso tule vastaan.
Lajia pääsee kokeilemaan seurakunnassa
Oulun tuomiokirkkoseurakunta on ottanut bodyfulnessin alkaneen kevätkauden tapahtumatarjontaan. Sofia seurakuntakeskuksessa on Hanni Airikan vetämä harjoitus kerran viikossa.
Tuomiorovasti Satu Saarisen mukaan seurakunnat tarjoavat yhä enemmän mahdollisuuksia liikuntaan, johon ei sisälly varsinaista suorittamista. Bodyfulness on yksi tällainen liikkumisen muoto.
– Meillä on ollut jo vuosia tarjolla esimerkiksi hiljaisuuden joogaa ja pyhää tanssia, Saarinen kertoo.
– Lempeät ja pakottomat keholliset menetelmät ovat tulleet seurakuntaan jäädäkseen. Niiden myötä itsensä voivat tuntea tervetulleiksi myös he, jotka eivät koe sanojen ja puheen täyttämää hengellisyyttä omakseen.
Hanni Airikka toteaa bodyfulness-harjoittelun muuttaneen hänen suhtautumistaan liikkumiseen.
– Minulla on huonoja kokemuksia koululiikunnasta. Bodyfulnessin seurauksena omassa kehossa on hyvä olla ja mielikuva liikunnasta on muuttunut myönteiseksi.
MARITA AHLGREN
Tule mukaan:
Bodyfulness Sofia seurakuntakeskuksessa maanantaisin klo 18.30–19.45. Hinta 10e/kerta.
